腰肌劳损艾灸的好处-腰肌劳损艾灸哪里?

2019-10-2723:44:3791
艾灸

  腰肌劳损可要重视起来,今天给大家介绍一下艾灸调理腰肌劳损的作用,看看要艾灸哪些穴位,艾灸的方法是怎样的,同时我们来了解一下腰肌劳损的食疗方法。最后给大家分享一下腰肌劳损的一些注意事项,快来了解一下这些内容吧。
  什么是腰肌劳损?
  腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,是很多从事体力劳动者会出现的病症,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,其一般是因为积累性劳损、创伤及腰椎平衡失调等因素造成的腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织慢性纤维化、瘢痕化、钙化、硬化而致,使腰肌容易疲劳且易出现疼痛,是腰痛的常见原因之一。
腰肌劳损艾灸的好处-腰肌劳损艾灸哪里?
  中医怎么看腰肌劳损?
  腰肌劳损属于中医的腰痛、痹症范畴。中医认为腰肌劳损多与寒湿劳损肾虚等有关。
  中医认为腰肌劳损的原因是风寒湿之邪客于经络,跌仆闪挫,弯腰负重使经络受损,气血运行不畅而致,或久病,年老肾虚,劳欲过度,经血不足,筋脉失养而作痛。
  先来介绍几个腰肌劳损的食疗方法。
  腰肌劳损食疗方法:
  一、芝麻枸杞猪肚
  黑芝麻1OO克,枸杞60克,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好。煮熟后切碎,以油、盐、生姜调味后食用。
  二、虾米韭菜
  韭菜100g,虾米30-60g,加油、盐、生姜等调味品炒熟,与黄酒同饮服。经常食用。
  三、猪肾
  猪肾2只,黑豆lOO克,陈皮5克,小茴香5克,生姜2片,共煮熟,加调味品食用。隔日1次,连服5-7次。
  下面我们了解一下腰肌劳损艾灸的作用。
  腰肌劳损艾灸的方法
  要艾灸哪些穴位呢?
  可以考虑艾灸肾俞穴、志室穴、大肠俞穴、阿是穴。
  湿胜加灸阴陵泉穴、三阴交穴。
  肾虚加灸命门穴、关元穴、太溪穴。
腰肌劳损艾灸的好处-腰肌劳损艾灸哪里?
  艾灸的方法:
  手持纯艾条施灸单点温灸肾俞,大肠腧、志室、命门。每处穴位依次进行回旋、雀啄、往返、温和艾灸四步法,先行回旋灸2分钟温热局部气血,继以雀啄灸1分钟加强敏化,循经往返灸2分钟激发经气,再施以温和灸发动感传、开通经络。
  腰肌劳损注意事项有哪些?
  要注意以下事情:
  一、饮食要注意
  腰肌劳损者要多吃一些杂粮和蔬菜,对于一些腌制的食品还是尽量不要吃的,应该少吃一些含盐分高的食物,肉是尽量要少吃的,可以多吃一些增加食欲的素菜。
  二、要注意防止受凉
  不要随意睡在潮湿的地方,防止潮湿,寒冷受凉。
  三、要注意体重
  注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,节制饮食,加强锻炼。
  四、要注意活动腰部
  腰肌劳损患者在日常生活中应注意不要让腰部负重过大,不管是在生活还是工作中都要做到劳逸结合,不要长时间保持一种姿势。
  五、注意尽量不弯腰
  提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
  以上就是小编今天给大家分享的腰肌劳损艾灸的好处-腰肌劳损艾灸哪里?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的作用、艾灸方法、艾灸注意事项、艾灸美容等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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