脚后跟疼的艾灸疗法-脚后跟疼艾灸哪里?

2019-10-2421:26:31103
艾灸

  你脚后跟也疼吗?真是让人痛苦。今天我们就来了解一下脚后跟疼的艾灸疗法,看看要艾灸哪几个穴位,以及艾灸的操作方法,同时给大家介绍一下脚后跟疼的原因有哪些,最后分享几个缓解脚后跟疼的方法给大家,快来了解一下这些内容吧。
  脚后跟疼是怎么回事?
  用脚过度后,脚后跟会有一股酸痛,人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱、韧带紧连的,当人在走路的时候,巨大的牵拉力集中在跟骨下的一个狭窄区域,反复牵拉的时候就会产生摩擦,而这些摩擦容易导致韧带和骨骼相连的部位发炎,从而引起疼痛。
脚后跟疼的艾灸疗法-脚后跟疼艾灸哪里?  脚后跟疼可以艾灸吗?
  艾灸对于调理脚后跟疼有一定的作用,中医认为,不通则痛,不荣则痛,艾灸可以舒筋活络,调理气血,既能帮助身体部位疏通不通导致的痛,也能促进营养帮助缓解不荣导致的痛。
  引起脚后跟疼的原因有哪些?
  以下三种原因会引起脚后跟疼:
  一、不合脚的鞋导致的
  鞋子不合脚不仅仅是磨脚,走久了还会导致脚后跟疼,所以你的脚后跟疼有可能是你穿了不适合的鞋导致的。
  二、炎症可引起脚后跟疼
  这是一个大范围的概念,其实包括了很多脚部常见的炎症,如跟骨骨刺、距骨下关节炎、足底部筋膜炎、跟骨骨突炎、跟骨后滑囊炎等。这些炎症都会导致脚后跟疼。
  三、脚过度疲劳
  过度用脚,导致脚疲劳也会脚后跟疼,就好比如一些人逛街一逛就是一天,当然就会过度使用脚部,就很容易引起脚后跟痛,如果鞋子不合适还会加重疼痛。
  脚后跟疼的艾灸疗法
  是艾灸哪些穴位呢?
  一般情况下可以考虑艾灸大钟穴、然谷穴、仆参穴、昆仑穴、太溪穴、三阴交、阿是穴。这里介绍的穴位与方法仅供大家参考,因为每个人的实际情况不同,在艾灸时还是要根据自身的实际问题选择艾灸的穴位与方法。
  下面我们分别介绍一下这几个穴位:
  一、大钟穴
  位置:大钟穴位于脚内踝后下方,在跟腱内侧前方凹陷处,左右脚各有一穴。
  作用:疏通经络,排毒御寒,主治咽痛,气喘,咳血、嗜卧,痴呆,足跟痛等。
  艾灸的方法:
  宜采用温和灸的方法。施灸时,取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,在距皮肤1.5~3厘米处施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次,每次灸3~7分钟,以灸至皮肤产生红晕为止。
  二、然谷穴
  位置:然谷穴位于足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际处,左右脚各有一穴。取穴时,在脚弓高点的赤白肉际取按压痛点就是然谷穴。
  作用:升清降浊,主治喉痹,咳血,消渴,阴痒,阴挺,月经不调,阴痿,遗精,脐风口噤,足跗肿痛等,是脚后跟疼艾灸治疗的适宜选穴。
  艾灸的方法:
  采用温和灸的方法。施灸时,取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次,每次灸3~7分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
  三、仆参穴
  位置:仆参穴位于脚外踝后下方,昆仑穴直下,跟骨外侧,赤白肉际处,左右脚各有一穴。
  作用:散热化气,主治足跟痛,脚气,腰痛,癫痫,踝关节炎等,艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
  艾灸的方法:
  温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。每日1~2次,每次3~5分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
脚后跟疼的艾灸疗法-脚后跟疼艾灸哪里?  四、昆仑穴
  位置:仆参穴位于在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
  作用:舒筋活血,腰痛,脚跟痛,下肢麻痹或瘫痪,及坐骨神经痛,足踝关节及周围软组织疾患等,是艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
  艾灸的方法:
  温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。施灸时间:每日1~2次,每次3~5分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
  五、太溪穴
  位置:仆参穴位于在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
  作用:舒筋活络,是艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
  艾灸的方法:
  温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。每日1~2次,每次3~5分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
  六、三阴交穴
  位置:仆参穴位于在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
  作用功:补肾通络,适合用于艾灸治疗脚后跟疼。
  艾灸的方法:
  温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。每日1~2次,每次3~5分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
  七、阿是穴
  位置:阿是穴是病痛局部或敏感反应点。
  作用:阿是穴通过经络系统与脏腑组织相联系,而经络系统在生理上具有沟通上下内外,将气血营养输布至全身的作用,病理上又是将病邪由表入里的传注途径,所以选择阿是穴艾灸治疗脚后跟疼是很适合的穴位。
  艾灸的方法:
  温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。每日1~2次,每次3~5分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
  怎样缓解脚后跟疼?
  缓解脚后跟疼的方法有:
  一、冰敷
  冰敷疼痛部位,每次10-15分钟,每天至少两次,发作的前几天,冰敷次数可增加。
  二、少吃酸性水果
  尽量少食橙类酸性水果,以及咖啡、香烟等,会影响局部组织恢复。
  三、马上换双鞋
  换一双以松软的平底鞋为主,以让脚部能够充分与地面贴合,减少疼痛感,另外可使用用硅胶制成的跟通垫,能够帮助保护足部和减少摩擦。
  四、适当运动
  应根据自身的实际情况来合理的安排运动量,如慢走一小时等,既有利于缓解疼痛,还能够帮助增强体质。
  五、动作缓解
  站立位,一脚伸出,脚尖朝上,脚跟朝下。弯曲另一条腿,上半身向后倾斜,保持身体平衡,如此坚持20秒。换另一条腿,重复,每天做一个循环。
  以上就是小编今天给大家分享的脚后跟疼的艾灸疗法-脚后跟疼艾灸哪里?全部内容。每个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情取穴艾灸。
  以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,希望今天分享的这些内容,对您有帮助。如果您还想了解更多艾灸的方法、艾灸疗法、艾灸的作用、艾灸注意事项等内容,请继续浏览本站的其它一些内容。本内容来源于网络,如有侵权请联系站长处理。

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